¿Cuántas veces has escuchado cosas como: "no pienses así", "no te lo tomes así", "relájate", "afronta tus miedos" y cosas por el estilo? La mayoría de personas utiliza el sentido común para resolver sus problemas cotidianos, pero en muchos casos eso no es suficiente. La teoría de qué hacer se tiene que complementar con estrategias para poder hacerlo ... y además del sentido común, hay que basarse en estudios científicos que nos confirmen cuál es la mejor intervención , la más efectiva a corto y largo plazo, y por supuesto, cuáles son las mejores técnicas de prevención de recaídas. Y ahí está el psicólogo cognitivo-conductual, que tras analizar cuál es el problema y explicárselo a la persona que solicita su ayuda, enseña y aplica técnicas de cambio de pensamiento, control fisiológico y de modificación de conducta (según requiera el problema). Los estudios nos demuestran que, con un tratamiento adecuado, en un per...
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